黃佳靜的心情

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分階段調理體質，孕育最優質的健康寶寶！
Healthy Meal Plans for Pregnancy

黃金10個月的體質調理，
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全方位撐起準媽媽和寶寶健康的保護傘

本書以孕產期各階段營養知識為重點，分析準媽媽孕前、孕期、產後及哺乳期的生理特點和營養重點，還包括科學的飲食指導方法以及各階段推薦食譜，列舉在孕期、產後、哺乳期常見疾病的飲食調理原則，從分析疾病產生原因入手，找到最有效的食療方法，讓準媽媽攝入合理均衡營養，強化補充重要營養素，給腹中的胎寶寶最好的營養胎教。

書中給準媽媽完整的保健指導，讓準媽媽的孕期過得更加平安、健康，輕鬆無憂地孕育出一個健康的寶寶！

本書特色

本書由營養專家獨家提供，告訴準媽媽們所有孕期知識
．學會適應自身的變化，並了解寶寶需要
．孕產各個階段必須補充的不同營養素
．快速、好吸收的補充營養方式
．在眾多食材中，選擇最適合自己和寶寶的食物
．透過食療法，緩解產後的不適症狀

作者簡介

李寧

擔任中國權威醫療體系──北京協和醫院營養師，從事臨床營養工作20多年。

主要從事病患的營養治療及諮詢、醫學生的營養教學、營養領域的研究。

參與多部營養學專著的編寫工作，並持和平直立簾設計推薦續於期刊上發表專業文章。



如果只有一年：若只剩一年可活，你要做些什麼？



暢銷書作者史蒂芬．拉維，在這本新書裡，指點我們怎樣念念分明走過生命每一天、每一時、每一刻－彷律這一天、這一時、這一刻便是我們僅有之餘生。蘇格拉底臨終之時，愷切督促門徒無時或忘修習死亡習題，因為至高的智慧，即蘊含於此。拉維決定依蘇格拉底的教誨，做一整年的死亡功課，之後，將他的心得和我們分享，指出一整年貼近死亡的經驗，如何大幅扭轉我們對世界的看法，如何催促我們重新檢視生命裡的優先事項。我們大部份人對於人生必有一死，無不殫精竭慮視而不見，或是一笑置之，或是嗤之以鼻。然而，生前及早為死亡預作準備，其實是人生在世最合理、最外埔橫式摺景簾設計值得的事。做這個功課，讓我們有機會處理未了之事，投入生機活潑的嶄新生活。拉維在書裡提出一年的功課，包括了實用技巧和禪修的法門，以備我們一旦碰上大限來臨，不致痛悔死亡怎麼來得這麼早。

病毒株預測錯誤 賴揆：公費疫苗仍有保護力

台灣將進入流感高峰期，行政院長賴清德今天(4日)在行政院會指示衛福部加強監測疫情，也提醒民眾減少出入公共場所。賴清德表示，公費疫苗雖沒有精準預測實際流行的病毒株，但接種者還是有一定保護力，可降低死亡或重症風險。

類流感感染人數逼近10萬大關，專家更警告台灣將進入流感「大年」。行政院長賴清德4日在行政院裁示，國內已經進入流感流行期，今年公費流感疫苗是依照世界衛生組織(WHO)建議的病毒株組成，雖然沒有精準預測實際流行的病毒株，但接種者還是有一定程度保護力，可以降低重症或死亡風險。

賴清德表示，農曆春節即將到來，他要求衛福部加強整備、監控疫情。行政院發言人徐國勇轉述說：『(原音)今年我國公費流感疫苗依世界衛生組織(WHO)預測所建議的病毒株組成，雖然未能精準預測目前實際流行流感病毒株，惟接種者仍有一定程度的保護力，可降低重症或死亡風險。因應流感高峰期將於農曆春節前後到來，請衛福部依所研訂之應變計畫與相關部會及地方政府，就疫情監測、抗病毒藥劑、校園與機構防治、醫療照護及資源調度等，共同合作、加強整備。』

針對禽流感疫情，賴揆也裁示密切注意國際禽流感疫情發展，加強國內預警監測，並依風險狀況適時檢討、調整防疫作為，並督導地方政府落實各項防疫工作。

賴清德也提醒，家禽產業的產銷型態與禽流感防疫息息相關，兩者須相輔相成才能發揮成效。他請農委會積極輔導產業進行結構調整，建構良好的產銷環境，同時輔導禽場提升生物安全等級，以因應未來日益嚴峻的疫情，並逐步消弭潛藏於養殖環境中的病毒，特別是生物安全環境建置及落實。

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