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吃對白米飯的人不失眠、不發胖、不得三高：米飯、米粥、米湯的驚人效果
白米是簡單且無副作用的食物，一般人吃可以滋補身體，已經患病的人吃可以治療疾病，遠離藥罐子。東區窗簾設計設計推薦
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其實白米並不像一般人認為的那樣平凡無奇，而是具有很多神奇的保健養生功效：止腹瀉、補元氣、治胃虛、治感冒、疏通經絡睡好覺、女性滋補氣色佳、孩子身體變強壯、過敏體質迅速改善、手術後的最佳補品…..。
本書結合【易經、中醫、臨床、生活實踐】，全面剖析白米的好處。掌握正確的吃飯訣：多吃飯少吃菜?吃飯後再吃菜?多喝濃米湯，才有保健治病的效果。
?瘦小體虛的孩子變強壯>三餐定時，多喝濃米湯，多吃白米飯，不吃生、冷、油炸、燒烤類食物，也不喝飲料，加強體育鍛鍊，很快就能增強體質。????
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?長期上火和便祕消失了>每天早晨空腹喝白米粥，堅持兩個多月便秘就消失了。
?感冒症狀立刻減緩>從早至晚喝三大碗濃米粥，鼻涕減少、鼻塞減輕、喉嚨不痛、半小時就退燒。
?鼻炎、過敏快速改善>三餐大量喝濃米湯，少吃魚蝦，過敏症狀很快改善，功效有如人參，而且適用任何體質。
?手術後加速恢復元氣>喝現煮的濃米湯，經絡通暢，營養順利到達傷口部位，恢復效果很明顯。
?瘦身效果好>早餐喝兩碗濃濃的白米粥；午餐吃一碗半白米飯，菜飯分開吃；晚餐同早餐，三天減輕一公斤。
著名中醫博士欒加芹、宮錦汝於書中分享多年臨床研究成果，不但有大量真實可信的白米治病醫例和詳細醫理，也將米飯怎麼吃才有效、喝米湯的最佳時間、怎麼挑選優質白米、熬粥的最佳器具、米渣和掏米水和米糠的好處等都收錄其中，帶你走出多年來不正確吃飯的誤區。
本書特色
★本書作者欒加芹、宮錦汝為中國著名中醫學博士，曾著有《不生病的智慧》養生暢銷系列，擁有近百萬的忠實讀者。
★根據多年的研究和臨床檢驗，欒加芹、宮錦汝博士在世界衛生組織倡導的“健康四大基石”之一的“合理膳食”基礎上，告訴大家一個安全、見效的飯菜分食法，飯菜比例7:3，至今已有數十萬人在此理念指導下，多年不癒的慢性病減輕了，精神更是比同齡人好。
★本書詳細闡述瞭如何食用米飯、米粥、米湯能夠有效調治失眠、肥胖、鼻炎、過敏等常見病症的方法，帶你走出多年以來不正確吃飯的誤區。
★如何讓孩子不生病，身體長得高、長得壯，更聰明，女人如何保持年輕，翻開本書，就能夢想成真。
★全面的大米挑選、保存、烹製方法，就連淘米水、米糠也有您不知道的保健養生、美容養顏功效。
你的煩惱和痛苦，都是假的
如果你不在意，它就跟沒發生過一樣。
不要相信你想的所有事情，我們在內心編造出自己以為的故事，並對這假設深信不疑，進而陷入了鬱悶。但事情真的是你想的那樣嗎？你能夠百分之百確定嗎？當你知道自己的想法未必可信，煩惱痛苦的心便能當下釋懷。只要了解心的運作，世界也會跟著轉變。
英國劇作家莎士比亞説：「事物沒有好壞之分，是思想使其有好壞之別！」
讓我們覺得難過的，是自己這顆心；讓我們覺得愉悅的，也是這顆心。
當你了解這顆心如何讓自己吃盡苦頭，同樣的一顆心也能讓我們離苦得樂，你就自由了。
與其花力氣讓別人喜歡，不如先喜歡自己。這樣你對自己的價值就不是建構在別人身上，也才不會輕易就崩塌。看見自己的價值，就不需要刻意討好人；對自大雅落地窗簾設計己有信心，就不必依賴別人的肯定和讚美；確定自己夠好，就不會懷疑是否值得被愛；真心喜歡自己，那麼，你就能自在地接受別人不喜歡你。
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台鐵便當夯 去年狂賣1015萬個!
台北市 / 房業涵 張容輔 報導
鏡頭回國內午餐時間來品嚐特色便當，台鐵首推泰式料理便當，有椒麻雞、打拋豬和檸檬魚，層次豐富酸甜可口，雖然一個要價150元，還是很多人搶買，光去年台鐵便當就賣出1015萬個！另外拼場的還有高鐵，走輕食養生風，航空公司則和五星級飯店合作，讓你在機上可吃牛肉麵。
台鐵便當開賣囉，台鐵便當又出新菜，這回走濃濃泰式風，椒麻雞腿肉、打拋豬肉及清蒸檸檬魚，三種主菜一盒吃得到，甚至還搭配月亮蝦餅、蝦醬高麗菜，飯後還附甜點香酥奶黃包，可說是走誠意十足，民眾會想嚐鮮，不過一個可不便宜要價150塊！
光是去年一年台鐵就賣出超過1015萬個，是十年前的五倍以上，看準台鐵群族包羅萬象，便當拓展到60-150元都有，連帶推動五行蔬食搶攻客群，高鐵也不遑多讓蔬食走得更精緻，木盒包裝精緻環保香滷肉牌經過手工拍打，就連桌球名將江宏傑的妻子福原愛都在臉書PO出高鐵便當照，另外全日空則是和五星級飯店，把牛肉麵、川粵料理帶上青天，不約而同要創造更多交通以外附加商機。
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