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一個人快不快樂，有50%由基因決定，有10％因境遇而起，還有40%可以透過行為和想法增進我們的快樂！
加州大學正向心理學權威劃時代的經典之作
以心理學的實證研究，提出十二個有效增進快樂的方案
即使你有憂鬱基因，還是有40%的自主權，讓自己快樂起來
把甜甜圈裝進你提袋，快樂隨身攜帶
《天下雜誌》、《科學人雜誌》、《康健雜誌》報導
香港警務處為了提升警察的心理韌性和身心狀態，大力推薦本書的快樂方案
黃貞祥（中研院生物多樣性研究中心博士後研究員、科景前總編輯）專序推薦
幸福多了40%：我們快樂與否有50％由基因決定，有10%則由境遇造成，還有40%的快樂，我們可以透過改變和控制自己的行為和想法加以掌控。
一本與眾不同的快樂書：什麼是快樂？快樂有哪些祕密？我們能獲得更多快樂嗎？快樂能持續得更久嗎？本書將關於快樂的科學研究成果，用深入淺出的文字，做了全面而完整的介紹，既是一本心理學科普書，更是一本勵志書籍，讀者可以藉由書中的方案啟動一生的幸福計劃。
為什麼我們要更快樂？變得更快樂不僅讓心情變好，跟其他較不快樂的人相比，快樂的人比較隨和、有活力、慷慨、具合作精神，比較受他人喜歡。越快樂，會越成功。
為自己打造專屬快樂的方案：這是一本快樂手冊，透過心理測驗，我們可以量身打造屬於自己的快樂方案，並在生活中實踐和練習。全書提供十二個快樂方案，我們不必照單全收，就像挑甜甜圈一樣，只要選你覺得有效、可行的方案就能增進幸福感。
快樂可以練習並幸福久久：透過十二個快樂方案，在心中播下快樂的種子，我們可以在日常生活練習掌控40%的快樂，但要如何在生活中長久維持快樂心情，作者破天荒提出五個快樂的保鮮法，讓讀者可以幸福久久。
治癒不快樂的方法是快樂：抗憂鬱藥只能抑制負面情緒，無法使人快樂。即使你有憂鬱基因，還是有40%的自主權，讓自己快樂起來。正向心理學不但要預防憂鬱，更能有效治療憂鬱症，抗憂鬱的良方就是透過快樂方案增強正面情緒、正面思考及正向經驗，以減輕憂鬱症狀，掃除陰霾。
破除大眾對快樂的迷思
迷思一：快樂必須「尋找」
如果你今天不快樂，明天也不會快樂，快樂不必向外「尋找」，我們可以透過選擇改變與管理心境讓自己快樂起來。快樂只須內找，不必外求。
迷思二：境遇改變才能使我們更快樂
我們無法重現昔日的快樂情境，但過去讓我們快樂的元素，現在也在我們手上，等著我們加以利用創造未來的快樂。
迷思三：你不是天生快樂，就是天生不快樂？
許多人，特別是不快樂的人，相信不快樂是天生的，也無從改變。事實剛好相反，許多研究證實我們可以克服先天的限制，創造屬於自己的快樂生活。
明確告訴讀者，一般認為可以促使快樂的事物，事實並不然，例如：
1.物質財富：1940年代，三分之一的家庭沒有自來水、衛浴設備，現代人不只有自來水、浴室，更有微波爐、彩色電視、智慧型手機與電腦；收入也超過當時兩倍。但現代人的快樂指數並沒有比1940代高。這是為什麼？
2.整型會讓自己更快樂嗎？：大數人很難相信變得非常漂亮不會讓自己更快樂。但是美貌跟快樂沒有任何關聯，也就是說漂亮的人不會比相貌普通的親戚、同事或朋友更快樂。這又是為什麼？
十二個有效的快樂方案，增進一生的幸福感：
快樂行動一：表達感恩
要聚焦在當下，感激現在的生活和過去的造就。一個人越感恩，憂鬱、焦慮、寂寞、嫉妒或神經質對生活的衝擊就越低。
快樂行動二：培養樂觀心態
看事情的光明面、在逆境中找尋機會、注意做對（而非錯誤）的地方、不要把過錯攬在自己身上、對自己和世界的未來要有信心，或深信自己可以熬過逆境，這些都是樂觀策略。樂觀心態不只是頌揚現在與過去，還要預期一個美好的未來。
快樂行動三：避免想太多與社會比較
想太多會讓人持續傷心，助長負面想法，傷害解決問題的能力，使人沒有動力，並對集中注意力與積極性有害。「向上」比較（如「薪水較高」、「較瘦」）可能導致自卑、苦惱或自尊受損；而「向下」比較（如「被解雇」、「生病」）可能導致罪惡感，需要處理他人的嫉妒與怨恨。
快樂行動四：行善
行善不只對受施者有好處，也對行善的人有好處。也許這聽起來有點諷刺，但即使是不情願、不望報或沒有回報的情況下，只要願意行善、樂於助人，都會使行善者獲得更多的快樂。
快樂行動五：培養人際關係
假如從今天開始改善和培養人際關係，你將會獲得正面情緒。反過來，更快樂的感覺會幫你吸引更多高品質的人際關係，這又會讓你變得更快樂；這是一個良性循環。換句話說，透過運用這個快樂方案，你將開始進入心理學家所說的上升螺旋。
快樂行動六：發展因應策略
不論人生面臨任何傷害、壓力和苦難，最終能決定你快樂的是：你自己怎麼做和怎麼想。我們會用因應策略來減輕不好的事情所產生之傷害、壓力或痛苦。每個人都會這麼做。面對困難或痛苦時，你通常都怎麼處理或看待它？
快樂行動七：學習寬恕
寬恕是要抑制或緩和一個人迴避或報復的動機，最理想的情況是，將它們轉換成更正面或善意的態度、感覺和行為。我們寬恕別人，等於寬恕自己，這會減低失望和憤怒。
快樂行動八：增加心流體驗
心流（flow）是一種在當下全神貫注和極度投入的狀態。當你所從事的活動富有挑戰性並讓人入迷，就會發揮你的技巧和專業知識。處在心流狀態時，人們會感到自己很優秀、有能力，達到自身能力的巔峰，感覺敏銳，感到事情在掌控之中，渾然忘我，自然會找到自我價值，而感到無比快樂。
快樂行動九：品味生活樂趣
不論品味的習慣是專注在過去、現在或未來，喜歡品味的人比較有自信、外向、滿足，比較不會感到絕望和神經質。那些會保留美好的感覺、欣賞美好事物、善於捕捉到當下喜悅的人，比較不會經歷到沮喪、有壓力、罪惡感和羞愧的狀況。
快樂行動十：設定及追求人生目標
「假如你觀察一個真正快樂的人，你會發現他正在造船、寫樂譜、教育孩子、種花養草，或在戈壁沙漠尋找恐龍蛋。」這是對的。為了某些對個人來說重要的事而努力的人，不論是為了學新手藝、更換職業跑道或是教出品性端正的小孩，遠比那些沒有堅定的夢想或志向的人來得快樂。
快樂行動十一：信仰宗教或培養靈性
有宗教信仰的人比沒有信仰的人更快樂、更健康，創傷後復原得比較好和快。因為有教會活動或心靈有寄託的人有較多的社會支持，和在創傷後發現遺憾之事的意義（雖然他們找到的意義有時令人費解）。
快樂行動十二：照顧身心
冥想在快樂、正面情緒、生理機能、壓力、認知能力和生理健康上有多重正面影響。運動則能減少焦慮和壓力。假裝你很快樂，比如微笑、忙碌於某件事、模仿有活力和熱情的人，不僅會讓你得到一些快樂的好處，事實上還會讓你更快樂。
各界給本書的讚譽
「終於有一本書出自聲譽卓著的科學家，提供了有研究根據的建議……不像其他同類書籍，這本書的內容既有趣又吸引人。」──吉伯特（DanielGilbert），哈佛大學心理系教授，著有《快樂為什麼不幸福？》
「柳波莫斯基的重點很清楚：每個人都能獲得快樂。她教讀者如何利用正向心理學的研究成果來抓住快樂。」──《紐約書評》
「想要持續快樂是癡人說夢嗎？加州大學河濱分校心理系教授柳波莫斯基研究了這個問題十八年，即使是最悲觀的人也會被這本書說服。」──《美國新聞與世界報導》
「本書指引你邁向滿意的人生。」──《今日心理學》
「本書如汽車手冊般實用，而非一堆空話。柳波莫斯基根據嚴謹的研究結果，主張我們有40%的快樂取決於自己，快樂是一種選擇，也是一生的追求，絕非天生註定。她提出獲得快樂的十二個方案，例如，品味開心的事、追求目標、活在當下。書的最後，提供了讓快樂更長久的指南。」──莉斯?桑姆斯（LizSomes），《今日心理學》
「本書不同於市面上那些宣稱幾個步驟就能讓生活更美好的書。作者是一位認真的心理學研究者，她將專業知識化為淺顯易懂的文字。我衷心推薦本書給所有尋找快樂法門的人。」──莎拉?斯尼可（SarahSchnitzker），《正向心理學期刊》
「將心理學研究化為平易的內容和可行的方案，幫助讀者遠離悲傷。」──《紐約郵報》
「最好的快樂之道，就是可以變成習慣的做法。本書幫助你培養新的健康習慣。只要你願意，就能有所改變。」──《聖摩尼卡日報》
「如果我有一大堆這本書該有多好──當我閱讀本書時，一直浮現出這樣的想法。我想送這本書給多年來為錯誤的快樂理論背書的人，以及用無效的方法追求快樂的人。就我所知，沒有任何書籍比得上本書。」──查理斯?尼可斯（Charles??? ?P.??? ?Nichols），《正向心理學期刊》
「想獲得更快樂和滿足的生活，不要錯過這本深入淺出的好書。」──美國伊利諾州《新聞報》
「柳波莫斯基提供了改善心情的良方。作者是社會心理學家，也讓本書內容相較於新時代（New??? ?Age）的大師著作，更為考究與注重邏輯性。書中讓人更快樂的練習都有其科學依據。」──Wordpress.com
「柳波莫斯基跟其他勵志書籍作者至少有三點不同：第一，她是研究快樂的先驅；第二，她有清新優雅的文筆；第三，她提供了實用易行的建議。這本書也外埔直立簾設計推薦因此更加值得買回家收藏。」──契克森米哈賴（MihalyCsikszentmihalyi），克萊蒙研究大學杜拉克管理學院心理與管理學教授，著有《快樂，從心開始》
「雖然美國開國元勳說我們有權追求幸福，但他們卻沒有清楚地告訴我們如何在現代生活中獲得幸福。柳波莫斯基將她在快樂的突破性研究成果寫進本書，指引我們人生目標，如何過得多采多姿。」──亞利安娜?賀芬頓（Arianna??? ?Huffington），最有影響力的華盛頓評論作家
「什麼會讓人快樂？如何獲得快樂？研究快樂的國際權威柳波莫斯基博士的著作就是權威指南。照著這本書做就沒錯了。」──羅琳－霍斯曼（SusanNolen-Hoeksema），耶魯大學心理系教授，著有《女人總是想太多》
「本書運用最新的心理學研究成果，提供一系列讓生活更加圓滿的實用建議。或許需要一些努力才能變得更快樂，但你一定能輕鬆愉悅的看完這本書。」──史瓦茲（BarrySchwartz），斯沃斯摩爾大學，達爾溫卡特萊特講座教授，研究社會理論及社會行為，著有《只想買條牛仔褲》
「想要尋找有心理學根據的建議，讓自己更快樂，就看這本書。」──塞利格曼（MartinSeligman），正向心理學之父，著有《邁向圓滿》、《真實的快樂》
記者黃子瑋／台北報導
Makiyo最近賣掉母親生前買給她位於林森北路的小套房，獲利600萬元，卻遭Ma媽好友曹西平痛批：「對不起死去的媽媽」。她今錄《小明星大跟班》與曹西平同台，錄影前兩人也上演大和解，曹說，是因為關心她才會這麼說，但他聽到Makiyo現在租屋處，每月租金3萬3千元，忍不住又用手上的紙捲打她頭！
▲曹西平一聽Makiyo房租要3萬3，忍不住又罵她一頓。（圖／記者黃子瑋攝）
Makiyo說，其實母親生前有說若有急難可以賣掉，因為家裡的人都存不住錢，當初要她買房就是當作儲蓄，以備不時之需。至於曹西平對此痛批，她說，「他是媽媽生前的好朋友，沒事啦，本來還想打電話跟他說聲謝謝，但手機一找，發現沒他電話。」
曹西平說當初爸媽過世時，他身上也背了3間房貸，每月要繳14萬9千元，嚴重到頭上有好幾塊圓形禿。他只是希望Makiyo能省則省，如果沒賺那麼多就不要花那麼多錢，「如果有收入的話，一個月開銷可以花5萬元，如果沒收入差不多就只能花2萬5。」Ma一聽面露尷尬，因她目前在大直租60坪房，每月房租就要3萬多元，已經住了6、7年，曹西平傻眼：「太貴了啦！你可以住便宜一點的嗎？」
▲Makiyo、曹西平抱抱。（圖／記者黃子瑋攝）
Makiyo身旁好友像是大S、范范等人，也建議她換小一點的房子，「搬到市區也有個大家照應。」范范甚至還問她要不要住她以前住的房子，不過同時之間有單親媽媽也想向范范承租，Makiyo便把機會讓給對方。
她先前在大陸的工作收入不穩，加上「禁止染頭髮」等規定，讓她接工作有不少限制，現以台灣通告為主，近1周已有2個通告，下週還會上《命運好好玩》，一集通告費約2萬元，若有外景通告她也不排斥，現在希望能多賺點錢。
▲曹西平說其實是很心疼這個女孩，希望大家給她一條路走。（圖／記者黃子瑋攝）
記者吳睿慈／台北報導
南韓天王GD（G-Dragon）一連7、8日兩天在台北舉辦「母胎」巡迴演唱會，全身鮮紅裝扮帥氣登場，以第一張solo專輯《Heartbreaker》揭開序幕，帥氣撂英文向台灣歌迷打招呼，全場爆出幾乎掀頂的尖叫聲。
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▲▼GD巡演最終場在台灣。（圖／YG提供）
GD巡演唱走遍全球，大甲訂做窗簾設計推薦亞洲最終場獻給台灣，他邀來嘉賓IU助陣最後一場，驚喜送給台灣歌迷合體版的歌曲《Palette》。女方俏皮戴著帽子、以波浪大長髮美炸現身，嘴甜用中文喊話：「祝大家玩得愉快！」GD立刻好奇寶寶上身，反用英文提問「什麼意思」、「教教我」，用無比溫柔的嗓音跟著說：「祝大家玩得愉快！」撩得台下粉絲不要不要的。
亞巡最終場在台灣，G-Dragon也變得感性，主動提起面臨兵役一事，笑說：「我要去某個地方，變成男人。」但時間並未真正確定，巡演接近尾聲，他也在台上向全場萬名觀眾行大禮叩謝，而他每場巡演都會以新歌《無題》當作安可曲，演唱會即將結束，他細膩做結尾：「《無題》是今晚最後一首，這次巡迴最後一首，也是今年最後一首。」唱著安可曲圓滿結束演唱會。
▲GD向萬名粉絲行大禮。（圖／YG提供、讀者提供）
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不過，同團隊友勝利8日下午雖帶著自己的DJ團隊秘密抵台，不少粉絲都以為他可能會上台同歡，但直到演唱會尾聲他都沒有登上舞台，僅是單純來為哥哥應援。
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