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成功抗老！肉&魚健康飲食法：13個啟動長壽基因的飲食規則+60道常保年輕的健康食譜
◆日本抗老專家白澤卓二醫師和料理研究家村田裕子聯手打造最新健康飲食觀！
◆13個啟動長壽基因的飲食規則+60道常保年輕健康的肉&魚食譜，讓你靠吃就能成功抗老！
◆完整介紹讓你活到100歲也不癡呆的肉&魚料理，包括：1. 讓腦部不癡呆的食材；2. 不需要看護身體的食材；3. 啟動長壽因子的飲食法；4. 如何搭配肉、魚、海鮮和蔬果來預防老化。
◆書中介紹的食材具有以下功效：提升運動能力、幫助從疲勞恢復、抗氧化作用、強健骨骼、預防皮膚老化、增進糖質代謝、促進腦部代謝、增強體力、強健血管、預防骨質疏鬆、抑制煩躁、讓高血壓恢復正常、提升免疫力、改善味覺障礙、預防認知功能障礙、燃燒脂肪、預防並改善貧血、減少壞膽固醇、預防高血壓、動脈硬化、腦中風、心肌梗塞、改善白內障、淨化血液、有助瘦身、改善失眠、促進新陳代謝、生髮、抑制惡性腫瘤、預防黑斑、維持學習力和記憶力
雞胸肉可以預防老化？最能幫助從疲勞恢復的是豬腰內肉？
牛菲力能夠打造不需要看護的健康身體？羊肉可以讓腦部不癡呆？
青背魚可以預防認知功能障礙？白肉魚可以有助改善代謝症候群？
現今醫學科技發達，長壽已不是難事。但在迎接100歲生日時，還能雙腳穩健行走且頭腦清明的人卻是少數；而高齡者能生活自理無需看護照顧的狀態，則稱作「成功老化」。到底擁有什麼樣生活習慣的人才能成功老化呢？日本抗老專家白澤卓二醫師透過本書為我們解答：50歲後的飲食內容，在「成功老化」中扮演重要角色。
醫學研究發現，70歲以上的高齡者，每六人就有一人營養不良。血清白蛋白在3.5g/dl以下即診斷為營養不良，必須重新檢視每日飲食所攝取的熱量，熱量攝取過多或不足都無法達到「成功老化」。而讓身體有效吸收白蛋白的最好方法就是吃優質蛋白質來源的肉類。此外，維持一日三餐規律的飲食習慣，注意營養均衡，充分咀嚼，均衡攝取蔬菜、水果、魚、肉等都是非常重要的關鍵。烹調時選擇富含多酚和維生素的蔬果、豆類、海鮮、香草、香料以及紅酒等多元食材，其抗氧化作用更是抗老的一大祕訣。
本書詳細說明如何選擇肉和魚才能達到「成功老化」，並有營養師精心設計60道均衡攝取蔬菜、水果、魚、肉、蝦、蟹、貝類的美味健康食譜。
希望實踐本書的人都能維持生活品質，成功抗老！
名人推薦
蔡玲貞 中華民國營養師公會全國聯合會理事長 誠摯推薦
妳可以更挑剔一點：一個數位策略專家的愛情進化論
★暢銷書《過得還不錯的一年》作者葛瑞琴．魯賓盛情推薦
★艾美．韋伯──TED點閱率超過3,800,000人次，改變愛情生態的超人氣演講
「爲什麼我老是遇到錯的人？」
「為什麼聊得來的男人，不是有女友就是已婚？」
「我有約會對象，卻沒有戀愛對象……」
「常有人說：都是妳太挑剔，才嫁不出去！」
單身世代來臨，數位策略專家臥底交友網站，如此詮釋愛情：
戀愛自有一套演算法則，
面對愛情，妳可以更挑剔一點！
如果給妳一張紙，寫下心目中理想對象的特質，妳會寫什麼？
寫完後，請檢視妳列出了幾項特質？還是妳擔心自己太挑剔（或不夠好）而不敢下筆？
艾美．韋伯一直跟錯的男人交往。在一次糟糕的約會之後，她灌下整瓶紅酒，像個瘋狂科學家，在筆記本上寫下一大堆理想對象的特質，竟高達72項，甚至為此列下驚人的評分表！艾美一度懷疑是否自己太挑剔了？
然而，幾經波折與挫敗的戀情後，她終於瞭解：我們找尋真愛的方式，全都大錯特錯！我們從未認真思考過，自己究竟想要什麼樣的伴侶，當然更不懂如何行銷自己，找到真正想要的對象。
艾美運用身為數位策略專家的專長，理性分析自身內在情感，並建立一套迷人的愛情統計學，試圖告訴所有女性：單身不必無病呻吟，女人無需傻傻惹人愛，保有智慧和理性，同樣可以覓得真愛！
本書特色
1. 現今單身議題備受關注，本書不同於其他書籍對於單身的無病呻吟或大力鼓吹一個人會更好。作者務實地從自身經驗中，發現問題、解決問題，進而找到真愛，容易引發共鳴。
2. 內容描述貼近現實生活，道出單身女性的困境與內在心聲。
3. 主題新穎吸引人，切中現代優質熟女對戀愛╱婚姻的想法。
4. 文筆幽默詼諧，從細數悲慘戀愛史、改變交友網站作戰策略，終至獲得幸福結局，是一個充滿樂觀與希望的現代愛情故事。
5. 不盲目追求愛情，真切理解自己內心的真實渴望，引領現代女性運用智慧及理性的審視分析，聰明的尋找真愛。
6. 數位策略專家教你的愛情統計學：
適配指數=[(S×G)×.55]-(P×.45)
S=共同興趣
G=是否合得來
P=約會結果很糟，導致整件事變得棘手的可能性。
﹝目標讀者﹞
1. 30-40歲單身女性。
2. 期待以理性分析，真實了解自己，並尋求一段穩定關係的妳。
3. 獻給聰明、知道自己要什麼的現代新女性。
4. 想了解如何以個人檔案形塑及表達自己的女性。
國際媒體好評
◎作者艾美．韋伯靠著既浪漫又理性的資料分析方式，找到了她的真愛。每個在網路交友的人，都應該讀讀這本幽默又讓人著迷的佳作。──葛瑞琴．魯賓（Gretchen Rubin），紐約時報暢銷書《過得還不錯的一年》（The Happiness Project）作者。
◎有趣、又坦率直接的打中讀者的心，絕對能夠為那些對網路交友感到絕望的網友們，帶來全新的想法與方向。──《出版人周刊》（Publishers Weekly）
◎最終，作者找到了她的男人、一個如童話故事般的婚禮，以及渴望許久的孩子。一本令讀者會心一笑的作品。──《書單》雜誌（Booklist）
白宮國安顧問：俄干預墨西哥2018大選
路透社7日報導，根據墨西哥「改革日報」(Refo大安片簾設計推薦rma)刊載的一段影片，白宮國家安全顧問麥馬斯特(H.R. McMaster)表示，俄羅斯政府已展開一項精心策劃的行動，來影響墨西哥2018年的總統大選、並且煽動分裂。
麥馬斯特上個月在華府智庫詹姆士敦基金會(Jamestown Foundation)發表演說時指出，已有證據顯示，俄羅斯正在干預墨西哥預定7月舉行的選舉。
改革日報一名記者6日在推特上傳麥馬斯特去年12月15日這段先前未被報導的影片。麥馬斯特在影片中說，「我們已經看到這真是一項精心複雜的努力，為的是分化民主社會、使社會中的社群相互對立。」
麥馬斯特表示，已在墨西哥總統大選中看到了初步的跡象。但他在影片中並未詳述俄羅斯是如何尋求影響這項選舉。
這位美國總統川普的高層國安顧問說，美國政府對俄羅斯使用先進的網路工具來推動宣傳和製造不實訊息感到關切。
路透社7日要求麥馬斯特的白宮辦公室、以及莫斯科的俄羅斯政府就此發表評論的要求，尚未立即獲得回覆。
克里姆林宮先前已再三否認美國情報官員有關俄羅斯干預外國選舉的指控。
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