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JUICE健康飲:添加麴X蔬菜提升免疫力,每日輕鬆做84道療癒蔬果汁
熟悉的發酵食品「鹽麴」、「酒粕」、「醋」也可以加進蔬果汁嗎?
喝果汁的最佳時機是什麼時候?還有什麼其他值得期待的營養效果?
讓蔬果汁不只是飲料,效果倍增的祕訣又是什麼?
大家都知道自製蔬果汁的好處……,但,只是喝蔬果汁而已實在是太可惜了!!!!
只要多花一點工夫,提升免疫力的自製蔬果汁方法,利用家中的果菜汁機就能輕鬆做~!
每天三餐少不了的飲料,何不選擇更安心、健康的自製蔬果汁,把健康喝下肚呢?
不只是蔬果汁,讓蔬果汁的營養效果7+3大於10的健康秘方,你一定要知道!
●「麴」了不起:
有「魔法的萬能調味料」之稱的麴,含有γ-胺基丁酸,除了能夠減輕精神疲勞,發酵力還能夠提高乳酸菌等功能,增加腸內益生菌,增強身體免疫力!
●「酒粕」了不起:
釀酒過程中留下的「抗性蛋白」,因為擁有難以消化的性質,可以捕捉腸內脂肪以及壞膽固醇並排出體外,此外,酒粕也是打造美肌及年輕身體的營養寶庫!
●「醋」了不起:
醋能促進腸胃蠕動、消除水腫、幫助腸胃消化,只要將七大重點蔬果結合醋,就能調製成對應12種症狀的美容健康醋飲!
每天都要來一杯新鮮蔬果汁的白澤醫師告訴你:「加入鹽麴、酒粕、醋就能讓發酵力拯救不良體質!」
白澤醫師發表自製果汁的7大重點素材+3種發酵素材,讓鹽麴、酒粕、醋的發酵力為你的健康加分!還有果汁達人ダニ工ラ.シガ(Daniela Shiga)要公開十七年來自製果汁的6大心得,只要利用家中的蔬果調理機就能輕鬆完成84種JUICE健康飲,全部都是利用唾手可得的新鮮食材完成,即使出門在外也能在生鮮超市一次購足~!推薦在早餐飲用就能改變不良體質的11種健康飲,以及對症食療的84種自製蔬果汁,每日最安心的健康對策,就從今天起開始改變,現在開始動手做JUICE健康飲吧!!!!
本書特色
JUICE原味!隨時飲、簡單做,提升免疫力的7+3「發酵配方健康飲」,每日一杯,身體絕對有感!!!!
●首次公開!定番7大自製果汁食材+最強3種日本傳統發酵食品「麴」、「酒粕」、「醋」,完成史上最強蔬果汁!
●11種「麴」、7種「酒粕」、12種「醋」添加健康飲自製做法,健康、美顏、塑身輕鬆GET!
●外食、過重、朝九晚五、蔬果攝取不足、體質虛寒、愛美的姐妹……,只要你願意開始喝,就能見證本書84種自製蔬果汁食療的健康奇蹟!
名人推薦
食療權威 王曉齋
《吃吃喝喝我最行》電台主持人大宇
不生氣的練習:讓憤怒瞬間消失的情緒控制術
憤怒管理(Anger Management)是1970年代美國所提倡的,控制「憤怒情感」的心理訓練。在美國,政治家、經營者、律師、運動選手等,許多人都學習這種訓練法。但是,憤怒管理並不是消除憤怒、一忍再忍的技巧。
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「生氣」是人的自然情感,本來就是我們生活上必備的行為。然而,一般多數人認為「生氣是不好的」、「怒氣應該要壓抑」,這是我們對「生氣」的第一個大「誤解」。
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「想要不生氣」、「想要壓抑怒氣」,若是這樣想,反而會累積心中的壓力,結果憤怒不斷膨脹,當超過界限的時候,便會向周圍爆發出來。
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我們的首要之事,是先承認自己心中的憤怒,再有效地控制它。憤怒管理就是為此而生的技術,區分「應該生氣的事情」、「不必生氣的事情」,針對「應該生氣的事情」,學習如何向對方適當表達自身的情感。
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成功控制憤怒的話,我們就不會因為生氣而壞了人際關係。
本書特色
當煩躁的情緒上升時,如何切換正向想法?
當他人提起你的「煩躁關鍵字」時,如何轉換心情,又該如何對應?
本書提供許多職場上的實用資訊。公司的上司、前輩、同事、部屬、客戶,甚至家人、親友、鄰居等等,當他們又向你丟出不經修飾的「煩躁關鍵字」,你可以參考本書的方法,聰明且不傷人地迎擊。
另外介紹能有效管理怒氣的記錄法與生活法。
世界新車大展 近距離感受賽車強悍本色
記者李佩玲/臺北報導
今年「2018世界新車大展」頗具看頭,除全球41個頂尖品牌、超過350款新車外,更有包括TOYOTA Yaris WRC、Audi Sport quattro S1 Pikes Peak、Porsche 959 Paris Dakar、BMW M8 GTE等不少稱霸國際的知名賽車「本尊」親臨現場,讓參觀民眾也能近距離感受到屬於賽車特有的強悍本色。
才剛剛在2017年東京車展亮相的Yaris WRC是TOYOTA為重返WR東區防火窗簾設計C賽事所打造的車型,擁有歐規3門Yaris強化運動化外觀與調校動力操控性能,馬力/扭力為380ps/43.3kg-m、極速高達201km/h,並具備4輪傳動系統。TOYOTA在1999年拿下車隊冠軍後退出WRC,不過,因為社長豐田章男相當熱愛賽車,在2015年又宣佈TOYOTA重返睽違17年的WRC賽事,並延攬芬蘭傳奇車手、WRC四冠王Tommi M?kinen作為車隊總監,於2017年重回拉力賽場的Yaris WRC,不負眾望拿下瑞典站及芬蘭站分站冠軍,顯現出賽車小鴨強勢回歸WRC戰場的氣魄。
Audi Sport quattro S1 Pikes Peak傳承Audi經典賽車Sport quattro S1的血統。以1980年問世的Audi quattro為基礎,Audi在1980年到奧地利Rally首度投入quattro拉力賽車參賽,從1981年開始全年參賽,並在1982年與1984年兩度奪下WRC世界拉力錦標賽的總冠軍,讓以直列5缸引擎搭配4輪驅動系統的quattro聲名大噪,更讓quattro在未來成為Audi性能的象徵。
才在法蘭克福車展亮相沒多久的BMW M8 GTE也是這次會場中的猛車之一,M8 GTE是BMW用來在今年進軍世界各大GT及耐久賽的比賽車,僅販售給車隊使用,引擎為4.0升V8雙渦輪,最大馬力500匹並搭6速序列式變速系統,加速性能不可小覷,可說是這次車展必看重點車款。
至於,無可比擬的越野傳奇Porsche 959 Paris Dakar則是Porsche在越野賽場上的代表作,1984年,Porsche以搭載4輪驅動系統的953賽車在巴黎達卡越野賽中首次嚐到勝利的滋味,緊接著便以1986年推出的這台959 Paris Dakar賽車,奪得第2座桂冠,充分展現出Porsche的卓越性能。
Porsche 959 Paris Dakar是Porsche在越野賽場上的代表作。(記者李佩玲攝)
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