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吃出好身材燃脂健康美食
燃脂飲食的基礎就是「燃脂食材」。本書不但指出日常會導致肥胖的主因、詳細說明每一種食材在體內的作用&成份，和最佳的調理方式。學會善用食物中的熱量和營養素、有效運用以搭配強力的燃脂餐點，並從日常開始注意食物所含的熱量，自然而然地掌握住最適當的飲食量，就能發揮最佳的燃脂效果，打造出「易瘦體質」。
PART 1重新檢視你的飲食習慣！
在具體講述飲食瘦身的方法之前，先來檢視一下目前的飲食習慣，看看哪裡出了問題。好好地面對自己的生活態度，重新檢視個人飲食習慣，就是健康瘦身的第一步！
PART 28大聰明飲食訣竅
年過30之後，身體就會開始發胖，等到有所警覺時，肚子已經鼓出一大圈了。本單元特別整理出「飲食8大訣竅」，介紹身體的構造和營養素的作用，藉此養成聰明飲食的習慣，打造永不發胖的夢幻體質。
PART 3認識5大營養素達至均衡飲食
經常聽到「飲食要均衡」這句話，可是真要身體力行時，卻是難上加難。在考量怎樣才能均衡飲食之前，我們必須先來瞭解5大營養素的特性，並從中找出打造易瘦體質的訣竅。
PART 4向人氣餐廳學習世界4大燃脂料理！
韓國、印度、泰國、墨西哥皆是先進的燃脂料理國家，料理中經常出現辣椒、大蒜、生薑、香料、大豆、魚貝類等燃脂食材。本單元特別請教各國人氣餐廳主廚，如何做出道地的世界級燃脂美食。
本書重點
所謂的飲食瘦身，並不是像過去那樣一昧地限制飲食量，而是要確實地管理自己的飲食生活。本書以「健康美食」為主題，介紹吃多也不會變胖的訣竅。只要能遵守書中的「飲食瘦身法」，就能盡情享用自己喜歡的食物。
你的寂寞，是沒有鑰匙的鎖：關於寂寞和愛情，你必懂的27個覺醒
生而為人，就是為了體驗因緣的美。
當你像一朵因緣俱足的花，
在對的季節綻放，你認為人生是美好的。
當這朵花過了它的季節，因緣逐漸離散而消逝，
你認為人生是寂寥無趣的。
其實，因緣俱足和離散，都只是一場夢，
當你不能接受夢的消逝，你就會感到寂寞……
寂寞是一道，彌漫著黑霧的門，
當你帶著覺知，勇敢穿過它，你會發現，
門後的清淨自在，才是你的真面目。
人，為什麼會寂寞？
不論身分、地位、性別，不管聰明愚笨、富有或貧困，寂寞總會不時地悄悄爬上每個人的心頭，如螞蟻般啃蝕你的心房。
寂寞來自長期忽略了和他人建立關係的孤寂、來自被社會遺棄的孤單、來自被人排擠的寂寞、來自內心深處的莫名空虛，更有可能是來自童年時期受到傷害後，長期內化出來的恐懼和不安。
當寂寞來襲，人們總是習慣向外攫取或追求某些東西，來對抗或逃避寂寞，或是尋找各種感官刺激，來填補內心的坑疤與傷口。
然而作者卻一針見血地指出：如果我們對寂寞強烈反撲，只會更加助長它的驅力！
作者將寂寞形容成一把沒有鑰匙的鎖，如果我們一直陷溺在這把由頭腦創造出來的苦牢之鎖中，我們就很難找到開鎖的鑰匙。直到某天因緣俱足時，我們才會看見：寂寞，只是內在所創造出來的一個沒有開鎖密碼，也沒有鑰匙的鎖，一個來自頭腦妄想的鎖。
那麼，我們要如何找出那把不存在的鑰匙，開啟寂寞之心呢？
作者認為，掙脫寂寞桎梏的方法，就是要勇敢承認你的寂寞，因為那是屬於你的、獨一無二的珍貴體驗；在寂寞來襲時，只有保持清醒與覺知，勇敢地睜開內在的眼睛，觀照它的虛幻不實，看清它內在的真面目，從源頭把這個鎖解構掉，才能遠離苦惱和寂寞，永遠自在無礙。
在本書裡，作者透過自己的親身經歷，以及各式各樣的真實案例，提點出現代人面對寂寞與愛情時應有的27個覺醒，更以淺顯而具有禪意的筆觸，引導因寂寞或愛情而失去信念的現代人，走出自我構築的虛迷幻境，活出快樂的人生。
如同作者所說：人生是自己的，你有權決定如何設定它的意義。
當你頭也不回、勇敢地走出寂寞時，你已為自己塑造了未來人生的意義，以及千百個活下去的理由。
作者簡介
心靈導師吳九箴
自力覺醒 推廣者
台灣嘉義人，最怕習性和業力，因此，每日三省吾身外，還要九箴吾心。
從不認為物質只是物質，相信「萬物有靈」，深感人生是苦，卻發現很多人在苦海中甘之如飴。
最喜歡與釋迦牟尼和老子聊天，偶爾也和科學家及禪師談論「金剛經」。
曾任記者及專欄作者，目前致力推廣「自力覺醒」運動，以及「人本自然」式的以人性和自然為本的修行。
著有《其實，你和你的煩惱都不存在》、《其實，我們都只是宇宙中的泡沫》、《你可以成佛，卻不能成為悉達多》、《你和佛陀之間，只隔著一條線》、《不想當人，就別想成佛》、《其實，佛不是佛，你也不是你》、《當佛陀也要繳信用卡債》及《世界末日來不來，由你的信念決定》等，讀者眾多，遍及台灣、香港、新加坡、馬來西亞、中國大陸等地區。
讀者如有任何指教，想參加讀書會或講座，或在覺醒過程中，有需要協助的，都請寫信至下列筆者的電子信箱：samadhi@touchbooks.com.tw；香港地區的朋友如想參加讀書會或講座，可寫信至「吳九箴香港讀書會」，電子信箱：samadhi@wisdomofchina.com
台股開紅、亞幣偏升 新台幣早盤升破29.5
新台幣匯價在上周盤中升破29.5元後，今（8）日在台股開紅及亞洲主要貨幣包括韓元等偏升下，新台幣兌美元一開盤就升破29.5元，一度觸29.44元、升值8.3分，目前在29.46元震盪。
即使就業報告低於預期，美股仍持續上攻，上周五道瓊工業指數大幅收高220.74點或 0.88%至25295.87點；那斯達克指數上漲58.64點，漲幅0.83% ，成為7136.56點。台股今日開盤漲19.29點，加權股價指數以10899.09點開出，目前翻黑小跌。
國際匯市部分，韓元偏升在1059.53至1062.1韓元兌1美元震盪，日圓則在113至113.18日圓兌1美元盤整，而人民幣兌美元南屯塑膠拉門南區捲簾設計推薦中間價來到6.4832元，較前一交易日中間價升值83基點。
至於新台幣，在台股開紅及亞洲主要貨幣兌美元偏升下，新台幣兌美元今日一開盤就升破29.5元，以29.48元、升值4.3分開出，隨後進一步觸29.44元、升值8.3分，目前在29.46元震盪。
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